夏天曬太陽時，應注意以下幾點：
選擇合適的時間。最佳時段是早上9點前和下午4點後，此時紫外線較弱，既能獲得陽光又能避免過強的紫外線。
曬太陽的時間不宜過長。每天10到20分鐘即可，對於小孩、老人或體虛的人來說，上午9點到10點曬太陽補益效果更佳。
避免在中午時分曬太陽。此時陽光較強，容易導致中暑和曬傷。
曬太陽時應穿着儘量少。如果條件允許，可以裸曬，使陽光更直接地作用於人體。如果無法裸曬，可選擇深色衣服以減少紫外線的影響。
曬太陽時應採取適當的姿勢。站着、躺着或坐着均可，但躺着可以增加受曬面積。
曬後注意事項。曬後不宜立即用冷水擦拭或直接進入空調房，以免毛孔擴張導致寒邪入侵。應在蔭涼處擦乾汗水，更換乾淨衣服，並補充淡鹽水或溫開水。
保護頭部和眼睛。避免長時間直射頭部和眼睛，可以通過打傘或用屋檐、帽子遮擋。
遵循這些建議可以安全有效地在夏天曬太陽。