外格的計算方法與姓名中的筆畫數密切相關，主要分爲以下幾種情況：
單姓單名的計算方式是取姓氏和名字的筆畫數之和，再加上一定的調整（通常加一或兩畫）。
單姓雙名的計算方式是將姓氏的一箇字和名字的最後一箇字的筆劃數相加，再加上一定的調整（通常加一畫）。
複姓單名的計算方式是將姓氏的第一個字和名字的筆劃數相加，然後再加上一定的調整（通常加一畫）。
複姓雙名的計算方式是姓氏的第一個字和名字的最後一箇字的筆劃數相加。
計算外格時還需考慮名字的總格數和人格數，從總格數中減去人格數，再加上特定的調整數值（如加一畫）。外格在姓名學中代表着一箇人在社交、居住環境、人際關係等方面的運勢。