人的一種特殊的睡眠狀態
夢中夢，也稱爲多重夢境或連環夢，形容人的一種特殊的睡眠狀態。在這種狀態下，做夢者會在一箇夢境中醒來，然後以爲自己已經回到現實，但實際上仍然處於另一箇夢境之中。這個過程可能會循環多次，直到做夢者真正醒來。這種現象常常發生在人體疲勞、睡眠姿勢不當、睡眠環境不佳或精神狀態緊張等情況下。
夢中夢的原因可能有多種，包括長時間的精神緊張、壓力大等負面狀態，神經衰弱或存在精神疾病等。偶爾出現一次夢中夢通常不需要特殊處理，但如果頻繁出現，可能需要就醫檢查以明確病因。對於因心理狀態引起的頻繁夢中夢，可以尋求專業心理醫生的幫助。若存在精神類疾病，如抑鬱症等，可能需要遵醫囑服用相關藥物進行治療。
改善睡眠環境、提高睡眠質量、調整作息時間等方法，有助於減少夢中夢的發生。同時，保持積極的心態、進行適當的放鬆和鍛鍊，也有助於改善睡眠質量，減少夢中夢的出現。