大步行走是一種健康活動，具有多種益處。具體如下：
大步行走作為一種有氧運動，能促進胰島素髮揮作用，幫助血糖代謝，從而有助於預防糖尿病等慢性疾病。
大步行走還能消耗脂肪，降低血液中膽固醇的含量，有助於預防高血壓等心血管疾病。
大步行走對血管健康也有積極影響，能促進血液流動，減少膽固醇在血管中的停留時間，從而預防血液黏稠，增加血管彈性和減少血管壁的老化。
對於中老年人來說，大步行走有助於鍛鍊骨骼和肌肉，預防骨質疏鬆，並保持骨骼肌的正常運動，增強平衡能力。
此外，大步行走還可能與特定健康問題相關，如帕金森病，這是一種神經系統失調性疾病，會導致肌肉僵硬和步態異常。帕金森病患者的多巴胺水平下降，影響運動控制，導致行走時步子邁得較大和有力。