天赦日懺悔文的寫法可以參考以下內容：
懺悔儀規：
淨手焚香後，讀經之前唸誦恭請大慈大悲觀世音菩薩加持弟子xxx（三遍）。
恭請大慈大悲觀世音菩薩加持弟子及十方三世一切冤親債主因緣衆生和與我一起誦經（三遍）。
恭請大慈大悲觀世音菩薩加持十方法界一切衆生和我一起來誦經（三遍）。
然後磕頭道歉懺悔，一遍磕頭，一遍懺悔找懺悔心，懺悔文僅供參考，發自真心而說。
懺悔文：
弟子願在三寶的慈光攝照中，懺悔今日有意，無意所作一切惡。
願今日所作，乃至少分之善，迴向一切衆生，善根增長，福加慧增！早證菩提！
皈依佛、皈依法、皈依僧！皈依佛兩足尊皈依法離欲尊皈依僧衆中尊皈依佛不墮地獄皈依法不墮餓鬼皈依僧不墮傍生皈依佛竟、皈依法竟、皈依僧竟！
弟子至誠求懺誨：往惜所造諸惡業，皆有無始貪瞋癡，從身語意之所生，我今一切皆懺悔！
往惜所造諸惡業，皆有無始貪瞋癡，從身語意之所生，我今一切皆懺悔！
往惜所造諸惡業，皆有無始貪瞋癡，從身語意之所生，我今一切皆懺悔！
罪從心起將心懺，心若滅時罪亦亡；心亡罪滅兩俱空，是則名爲真懺悔！
南無阿彌陀佛 南無阿彌陀佛 南無阿彌陀佛。
以上內容可以根據個人情況適當調整，以表達真誠的懺悔心。