針對健忘的問題，可以採取以下幾種方法進行改善：
調整生活方式。保持規律的生活習慣，如戒菸限酒、按時作息、保證足夠的睡眠時間、加強體育鍛煉等。
調整飲食。多攝入有益於大腦健康的食物，如富含抗氧化物的藍莓、草莓、西蘭花等，以及富含歐米伽-3脂肪酸的亞麻油、菜籽油等。
進行認知訓練。可以利用碎片化時間進行一些科學驗證有效的認知訓練，如記憶力檢測小程序中的訓練題。
減少對電子產品的依賴。過度依賴電子產品可能導致大腦思考能力下降，可以通過讀書、寫作等活動來鍛鍊大腦。
學會釋放壓力。可以通過運動、冥想等方式來緩解壓力，保持心情愉快。
如果健忘情況較爲嚴重或伴有其他症狀，建議及時諮詢醫生，以排除可能的病理原因。