太白山一天往返的攻略如下：
上午。從西安出發前往太白山，大約一個半小時到達景區門口；從遊客中心乘坐景區大巴車上山，約1小時車程可到達蓮花峰；步行三國古棧道約30分鐘可到達潑墨山；再乘坐大巴車前往紅樺坪，約20分鐘車程；從紅樺坪步行前往下板寺，約2小時。
中午。根據體力情況選擇是否乘坐弗雲閣索道至上板寺，再步行前往天圓地方，索道成人往返90元，單程50元，學生票有優惠。
下午。從天圓地方步行前往小文公廟，約20分鐘；從小文公廟前往大文公廟，約一個半小時；從大文公廟前往大爺海，途經好漢坡，注意安全，預計1小時10分鐘。
溫馨提示]
根據體力情況選擇合適的遊玩線路，如豪華游或經濟游。
穿著加絨衝鋒衣，穿著底厚一點的鞋子以保護腳部。
攜帶必要的物資，如雙肩包、身份證、登山杖、護膝、登山鞋、水和零食。
注意行程時間，景區入園時間為8:00~14:00。
根據個人體力情況調整行程，避免過度疲勞。