夫妻交流技巧主要包括以下幾點：
有商有量。夫妻之間應共同商量決策，即使是小事也應徵求對方的意見，這有助於建立彼此的信任和尊重。
互相讚美。經常讚美對方的優點和成就，能夠增進彼此的幸福感和滿意度。
建立相互尊重和平等的溝通模式。夫妻雙方應平等地交流，避免打斷或嘲笑對方，以建立開放和尊重的溝通環境。
提高情緒管理能力。遇到衝突或爭吵時，努力保持冷靜，以理性而非衝動的方式表達自己的觀點。
積極傾聽。學會真正地傾聽對方的需求和感受，這不僅是一種尊重，也是增進理解的方式。
坦誠誠實。夫妻間應保持坦誠和誠實，建立相互信任的基礎。
學會承擔和道歉。在犯錯或造成誤解時，勇於承認錯誤並道歉，是修復關係的重要步驟。
適度調整和妥協。在關係中難免會有差異和分歧，學會從對方的角度思考，尋找共同點，做出合理的妥協，有助於關係的和諧。
表達自己的需求。明確地表達自己的需求和期望，同時考慮對方的心情，使用「我需要」「我感覺」「我想要」等表達方式，有助於有效溝通。
及時調整。在溝通中遇到誤解或衝突時，及時調整情緒，保持心平氣和，有助於找到有效的解決辦法。
多鼓勵和讚美。在生活中適時地給予對方鼓勵和讚美，能夠增強彼此的自信心和幸福感。
這些技巧有助於加強夫妻間的溝通和理解，從而維護和提升婚姻關係的質量。