很抱歉聽到你失去了朋友，這一定是一件非常難過的事情。失去朋友是一件痛苦的事情，因為朋友是我們生命中非常重要的人，他們陪伴我們度過快樂和困難的時刻。
在這種情況下，我建議你嘗試採取一些措施來緩解你的情緒。首先，你可以嘗試與你的朋友進行溝通，表達你的感受，並試圖找出你們之間的問題所在。如果可能的話，你可以嘗試重新建立聯繫，或者尋找新的朋友。
此外，你可以嘗試與家人或支持你的人分享你的感受，他們可以給你提供支持和安慰。你還可以嘗試通過一些愛好或興趣來分散注意力，例如運動、閱讀、旅行或學習新技能。這些活動可以幫助你放鬆身心，減輕壓力和焦慮。
最重要的是，不要讓失去朋友成為你生活中的一個障礙。記住，生活中總會有新的機會和挑戰等待著你，而與新朋友的相遇和交往可以為你帶來新的機會和經歷。相信自己，積極面對未來，你一定會找到屬於自己的人際關係和生活樂趣。
最後，如果你感到情緒低落或需要進一步的幫助和支持，不要猶豫，及時尋求專業的心理諮詢師或心理醫生的幫助。他們可以提供有用的建議和支持，幫助你走出困境。