奇亞籽是一種高熱量食品，每100克奇亞籽的熱量大約為486大卡到500大卡。 奇亞籽還含有豐富的膳食纖維、蛋白質、脂肪酸和抗氧化劑，雖然熱量較高，但適量食用對健康有益，日常飲食中，每15克奇亞籽大約提供75大卡的熱量。