奇亞籽的泡發時間取決於水溫。以下是基於水溫的泡發指南：
1.熱水泡發：15-20分鐘左右。熱水能使奇亞籽快速吸水膨脹，變得透明，適合需要快速泡發的情況。
2.溫水泡發：30分鐘左右。溫水相對於熱水，泡發時間稍長。
3.冷水泡發：1個小時左右。冷水泡發奇亞籽需要最長時間，因為奇亞籽需要更長時間吸收水分。
對於具體的水溫，建議使用熱水或溫水進行快速泡發，以避免奇亞籽因長時間泡發而變質或滋生細菌。在泡發過程中，應快速攪拌以促進奇亞籽的均勻吸水。
此外，奇亞籽吸水膨脹後，可以達到原體積的5倍以上，因此不建議乾吃奇亞籽。在泡發後，奇亞籽可以加入牛奶、優酪乳、沙拉或水果中食用。