使用手錶退磁器時，應先將手錶放置在退磁器的中央，正面朝上，然後開啟退磁器，並在完成後關閉退磁器。
具體步驟如下：
準備一個平穩的工作面，如桌面，並確保沒有電磁干擾。
將手錶放置在消磁器的中央，確保手錶與消磁器之間沒有接觸。
打開消磁器的電源開關，讓手錶在消磁器上停留約5~10秒，具體時間可能因消磁器的型號而異。
關閉消磁器的開關，並取下手錶。
在取下手錶後，建議進行一次走時檢查，以確保消磁成功。
注意，在使用過程中，避免手錶接觸到正在工作的消磁器，以防電磁輻射造成傷害。如果不確定如何操作，建議參考消磁器的使用說明書或諮詢專業人士。