對於女性來說，選擇適合的水果對於健康和美容至關重要。一些推薦的水果包括：
西紅柿。富含番茄紅素和維生素C，有助於保護心臟、增強免疫力，並具有美容養顏的作用。
草莓。含有豐富的維生素C和多種抗氧化物質，預防衰老、美容美膚、促進消化。
木瓜。含有豐富的酵素和維生素C，有助於促進腸道蠕動、保持肌膚彈性、預防便秘。
香蕉。含有大量的鉀、磷、鈣、鐵等礦物質，以及B族維生素、維生素C等，有助於維持心臟和肌肉的正常功能，同時具有穩定情緒的作用。
葡萄。含有多種抗氧化物質，如花青素、黃酮類化合物等，能夠有效地抵抗自由基的侵害，從而改善皮膚鬆弛、皺紋等問題。
櫻桃。富含大量的胡蘿蔔素和維生素A，可以促進女性皮膚細胞的代謝和再生，同時含有豐富的維生素C和鈣，可以修復肌膚，加速傷口癒合。
此外，還有柚子、火龍果、獼猴桃、鳳梨蜜等水果，這些水果含有豐富的維他命C和維他命E，能調節人體內分泌，清除體內自由基，潤腸通便，延緩衰老，美白肌膚。