當女朋友已讀不回時，可以採取以下幾種方法來處理這種情況：
保持冷靜。不要過度焦慮或猜測，避免做出衝動的決定。
反思和溝通。嘗試理解女朋友的需求和期望，找到解決問題的方法。
給予彼此空間。有時，給彼此一些空間和時間可以有助於冷靜思考問題的原因。
關注自己的情緒和心理健康。可以通過與朋友交流、進行放鬆活動或尋求專業幫助來緩解負面情緒。
改變溝通方式。回顧自己之前的溝通方式，是否過於依賴消息傳遞而忽略了面對面的溝通。
真誠地道歉。如果意識到自己的行爲有問題，可以親自找女朋友道歉，並表達自己的誠意。
設定個人界限。不要過分依賴對方的回應，戀愛關係是多方面的，不應僅由一條消息的回應來判斷。
如果上述方法嘗試後仍無效，建議與女朋友進行深入的溝通，瞭解她的真實想法和感受。