女生練習胸部的好處主要包括：
預防胸部下垂和外擴。隨着年齡的增長，由於重力作用，胸部可能會下垂。通過鍛鍊胸肌，可以增強胸部的承託力，使胸部更加堅挺。
塑造挺拔的胸型。胸肌訓練可以讓胸部看起來更加有線條和型，提升魅力指數。
提升上肢線條。練胸可以帶動肩部和手臂肌羣的發展，使上肢線條更加緊實。
增進血液循環。胸部肌肉訓練有助於預防乳腺疾病。
改善副乳問題。夾胸訓練可以有效地改善副乳問題。
因此，女生練習胸部不僅是爲了外觀上的改善，也是爲了健康考慮。建議從合適的訓練動作開始，逐漸提升強度，以達到最佳的鍛鍊效果。