女生跑步的配速因人而異，主要取決於個人的體能水平和跑步經驗。以下是根據不同情況總結的女生跑步配速範圍：
平均水平。每公里6分12秒。
初學者。每公里7分30秒到9分20秒。
步行者。每公里9分鐘到12分鐘。
5公里跑步。3分鐘到9分鐘每公里。
減脂跑步。每小時4到5公里，即每公里4分鐘。
體能良好、耐力強的女生。每公里4分鐘左右。
這些數據表明，女生跑步的配速可以從每公里3分鐘對於體能非常好的跑者，到每公里9分鐘甚至更慢對於初學者或步行者，這些差異反映了跑步配速與個人體能狀況和跑步目標之間的直接關係。