女神式是瑜伽體式中的一種，是一個強大且優雅的體式，可以強健下半身，鍛鍊髖部、腿部和臀肌，同時也是一個開胸體式，有助於脊椎減壓，融合了伸展和力量的特點。經常練習女神式，可以改善平衡能力，提高專注度，給身體帶來活力，刺激呼吸和心血管系統。此外，女神式對懷孕的女性也非常有益，有助於擴大和加強骨盆，有助於分娩。在練習女神式時，需要確保膝蓋在腳踝上方，不要過度彎曲，保持脊柱挺直，肩膀與臀部在一條直線上。為了獲得額外的支撐和平衡，可以靠牆或椅子練習。在退出體式時，需要伸直腿和手臂，慢慢回到起始姿勢，避免突然起身導致頭暈等不適情況發生。