牛奶、水果和冰塊
奶昔是一種以牛奶為基礎的飲品，主要成分包括牛奶、水果和冰塊。以下是奶昔的相關信息：
牛奶。牛奶不僅為奶昔提供了豐富的蛋白質和鈣質，還為其提供了乳脂和碳水化合物。
水果。常用的水果有香蕉、草莓、藍莓和芒果等，這些水果不僅增加了奶昔的風味，還為奶昔帶來了豐富的營養，如維生素C、維生素A等。
冰塊。使奶昔成為一種冰沙式的飲品，提供清涼爽口的感覺。
此外，一些奶昔還可能包含乳清蛋白粉、芝士、蔬菜和少量的堅果、麥麩等天然食材，以及不添加糖分和反式脂肪酸，採用天然水果甜味劑作為代替。某些特定類型的奶昔，如康寶萊奶昔，專注於提供高蛋白、低脂肪的選擇，適用於需要控制體重或補充蛋白質的人群。
奶昔的營養價值豐富，包括蛋白質、鈣質、維生素和礦物質等，但也含有較高的糖分和脂肪，因此建議適量食用。