奶罩尺寸，也稱為文胸尺碼，包括兩個主要部分：下胸圍尺寸和罩杯深度。下胸圍尺寸是指水平圍繞胸部下方乳房底部一周的長度，通常以厘米（cm）為單位表示。罩杯深度是根據乳房與胸壁之間的距離來確定的，不同的字母（如A、B、C等）代表不同的罩杯深度。
具體來說，罩杯尺寸通常與下胸圍尺寸相對應，例如，如果下胸圍是75cm，則可能選擇75B的尺碼。罩杯深度的一般範圍如下：
AA罩杯：7.5cm以內
A罩杯：10.0cm以內
B罩杯：12.5cm以內
C罩杯：15.0cm以內
D罩杯：17.5cm以內
E罩杯：20.0cm以內
F罩杯：22.5cm以內
G罩杯：25.0cm以內
H罩杯：27.5cm以內
I罩杯：30.0cm以內
在購買文胸時，重要的是要根據自己的下胸圍和罩杯深度來選擇合適的尺碼。測量時，應確保軟尺緊貼皮膚，不拉得過緊或過松。測量下胸圍時，通常在正常呼吸狀態下進行，而測量上胸圍時，則需要在乳房最豐滿處進行。
此外，文胸的型號標記有時使用英制單位（如32A、34B、36C等），其中「32A」表示尺寸為32英寸的A罩杯。在公制單位中，這相當於大約81.28厘米的A罩杯。換算時，可以使用1英寸約等於2.54厘米的規則。
總之，選擇合適的文胸尺寸需要綜合考慮下胸圍和罩杯深度，確保文胸既能提供足夠的支撐又不感到不適。