好吃不胖的零食有很多種，主要包括：
水果。如蘋果、火龍果、草莓、聖女果等，它們富含維生素和礦物質，有助於消化和排便。
無糖蘇打餅乾、粗纖維餅乾、全麥麵包。這些餅乾類零食含有豐富的纖維和蛋白質，有助於增加飽腹感。
蔬菜。如生菜、花椰菜、紫薯、黃瓜等，它們含有多種維生素和膳食纖維，有助於維持健康體重。
低脂優酪乳、優格、優酪乳。這些奶製品富含蛋白質和鈣質，有助於維持腸道健康。
烤地瓜。地瓜富含膳食纖維和複合碳水化合物，有助於提供持久的能量。
堅果類。如葡萄乾、話梅、開心果、腰果、杏仁、核桃等，它們含有豐富的健康脂肪、蛋白質和纖維，有助於維持健康體重。
海苔。海苔是一種低熱量高纖維的食物，富含B族維生素和碘元素，有助於促進熱量消耗。
魔芋。魔芋含有豐富的碳水化合物和纖維，熱量低，有助於增加飽腹感。
選擇零食時，應注意控制總熱量攝入，避免過量。同時，注意零食的加工方式，避免高糖、高鹽或高脂肪的零食。