不想去想一件事，可以採取以下幾種方法：
轉移注意力。從事喜歡的活動，如運動、聽音樂、閱讀、旅行或與朋友聚會等，讓生活充實起來。
傾訴。與親朋好友分享自己的感受和困擾，通過傾訴減輕心理壓力。
心理暗示。學會自我心理調節，告訴自己有能力面對困難，積極思考。
記錄想法。將擔憂的事情寫下來，有助於理清思路，了解哪些是實際問題，哪些只是胡思亂想。
避免強迫自己。不要強迫自己不去想某件事，這種強迫反而可能讓事情更加難以釋懷。
參加集體活動。如運動、旅遊等，與他人互動可以幫助分散注意力。
尋求專業幫助。如心理諮詢師或精神科醫生的幫助，特別是在嘗試了上述方法後仍感到困難時。
這些方法可以幫助你更好地管理思維，減少不必要的擔憂和壓力。