克服妒忌心理的方法包括：
縮小自己和被嫉妒者之間的差距。通過改正缺點和提高自身能力來減少與他人的差距，而不是採取報復行爲。
改善自己的性格。避免將他人的優勢視爲威脅，認識到自私的想法可能導致妒忌，培養寬容心態，這有助於提升個人素質。
學會換位思考。關注自己的長處，意識到每個人都有不足之處，同時也有別人無法比擬的優點，從而保持心理平衡。
尋找自己的優點。建立自信心，認識到自己的價值，通過改善外表和內在素質來優化自我形象。
獲得安全感。通過提高自信心和優化自我形象來增強安全感。
戰勝恐懼心理。分析恐懼的根源，並努力克服，同時可以向對手學習，改掉失敗的癥結，爭取成功。
控制怒氣。認識到生氣可能帶來的負面後果，學會保持冷靜。
避免過度比較。理解每個人的生活軌跡和機遇不同，避免盲目比較以減少妒忌。
提升自己。積極提升個人能力和素質，而不是貶低他人。
培養隨喜心。真心爲別人的成就感到高興，併發自內心地讚美他們。
通過這些方法，可以有效地減少和控制妒忌心理，從而改善個人的心理健康和生活質量。