不起嗔心（即不起怒心）的方法有暫時避開衝突環境、深呼吸冷靜、理性思考、轉移注意力、改變自己的視角、通過自我對話來控制情緒、禪修和唸佛等。具體如下：
暫時避開衝突環境。當感到憤怒時，可以暫時離開現場，去一箇安靜舒適的地方，通過深呼吸和其他放鬆技巧來平靜情緒。
理性思考。冷靜思考引起憤怒的原因，問自己這件事是否值得生氣，探索是否有更好的解決方法。
轉移注意力。在心中默唸“他並不是針對我”，嘗試從對方的角度理解情況，可能有助於減少憤怒。
改變自己的視角。把引起衝突的人想象成一隻“瘋狗”，選擇繞過它繼續前進，而不是與它直接對抗。
通過自我對話來控制情緒。經常與自己對話，勸說自己遇到不如意事時不要生氣，想象自己遭遇危害自己之事時能夠心平氣和。
禪修。通過禪修來調整自己的情緒和視野，學會透過現象看到事物的本質。
唸佛。通過唸佛的方法去除嗔恚的習氣，觀想自己身處極樂世界，面對不如意的事也能保持慈悲心態。
通過這些方法，可以更好地控制自己的情緒，減少不必要的憤怒和衝突。