以下是使用焗油膏的步驟：
確保頭髮乾淨，使用洗髮水徹底清潔頭髮和頭皮。
用毛巾輕輕擦乾頭髮，保持頭髮微濕，但不再滴水。
將焗油膏均勻塗抹在頭髮的中段到發梢部分，可以使用梳子幫助塗抹，確保每一根頭髮都塗有焗油膏。
塗抹完畢後，根據個人選擇，可以選擇用保鮮膜或浴帽包裹頭髮，然後進行洗澡，利用水蒸汽幫助焗油膏更好地被頭髮吸收。
等待焗油膏在頭髮上停留20分鐘左右。
用清水徹底沖洗頭髮，確保將焗油膏殘留完全洗淨，注意不可使用洗髮水。
此外，使用焗油膏時還需注意以下建議：
使用頻率不宜過高，建議每周不超過一次。
對於頭髮油膩的人，應謹慎使用焗油膏，以避免堵塞毛囊。
每次使用前確保頭髮徹底清潔，以防止細菌滋生。
根據個人發質選擇合適的焗油膏類型。