使用登山杖時，正確的握持和調節方法非常重要，以確保舒適和效率。以下是使用登山杖的相關介紹：
腕帶的正確使用方法。首先將手從腕帶下方穿過，然後讓腕帶繞過手背，最後握住腕帶的其他部位在手心的位置。這樣可以確保手腕在用力時，手掌不會感到疲勞。
調節登山杖的長度。手持登山杖站在平整的地面上，手臂自然垂下，將登山杖全部旋鬆；以手肘爲支點，將前臂抬起和上臂成90度的夾角；將登山杖的尖端向下調整到接觸地面；將登山杖頂部置於腋下5至8公分處，然後將杖尖向下調整到接觸地面；最後將登山杖的支桿全部鎖緊。
平地及平緩上坡的使用方法。保持與平時走路相同的節奏，右手臂在左腳向前的同時順勢將登山杖往前帶，左手反之；杖尖不要超過身體前面，頂住地面向後推。
較傾斜的陡坡的使用方法。手臂往前將登山杖放在身體前面，利用登山杖支撐身體往上，減輕腿部壓力；必要時可使用兩支登山杖進行爬升動作。
下坡的使用方法。利用登山杖減輕腿部負荷；登山杖放在身體前面，比前腳先着地以分擔力量；根據個人感覺調整登山杖長度。
通過這些方法和技巧，可以更有效地使用登山杖，無論是在平地、上坡還是下坡。