保持持久可以通過調整生活方式、心理調整、藥物治療等方法實現。具體如下：
調整生活方式。進行日常鍛鍊，如慢跑、游泳、深蹲運動等，以增強體力和耐力；保證飲食均衡，多食用富含營養的食物，如魚肉、生蚝、羊肉、牛肉等，同時增加蔬菜和水果的攝入；保證充足的睡眠和良好的生活習慣，如忌煙忌酒、早睡早起。
心理調整。在性生活中保持情緒穩定和放鬆，可以通過呼吸練習、冥想等方法減輕壓力和焦慮；調節性愛前的興奮度，避免過度興奮。
藥物治療。在醫生指導下使用相關藥物，如鹽酸達泊西汀片、枸櫞酸西地那非片等，以改善性功能。
調整性愛姿勢。選擇消耗體力較少的姿勢，如女上位、側位等，以減少男性體力消耗。
使用延時產品。如利用保險套減少摩擦和刺激，或使用延遲噴霧等。
技巧性調整。如降低陰莖敏感度，可以通過按摩陰莖或使用特定的藥物。
如果存在嚴重的早泄問題，建議及時到醫院就診，尋求專業醫生的幫助。