剋制性慾的方法有很多，主要包括：
適當運動。如跑步、跳舞、打籃球等，促進身體內部血液循環，促進汗液排出，有助於降低性慾。
調整飲食。避免或減少攝入促進性激素分泌的食物，如韭菜、鮑魚、海蔘等。
調整生活習慣。養成良好的睡眠習慣，早睡早起，不影響內分泌；避免接觸有性刺激的事物，如書籍、視頻等；培養興趣愛好，如唱歌、看書等，釋放心理壓力。
調整心態。性慾是人類正常的生理需求，建議瞭解自己的價值觀和意願，並將其與性慾進行平衡。
積極社交。參與社交活動，提供情感支持，改善與他人關係，與朋友、家人或支持團體分享感受和困擾。
避免極限運動。參與跳傘、攀巖、練武術、潛水、練習跆拳道等極限運動，可能會抑制性慾。
控制食慾。減少熱量攝入，減少對性的渴望。
轉移注意力。通過娛樂活動或其他興趣轉移注意力，減少性方面的思考。
設定性行爲的底線。明確表達自己的性偏好和界限，堅決阻止不尊重這些界限的行爲。
避免性刺激。避免看帶有性刺激色彩的書刊、影視、錄像、網頁，避免與異性單獨相處。
如果性慾異常旺盛，或出現其他問題，應及時就醫進行檢查和治療。