如何坐

正確的坐姿對於維護身體健康和預防背部疼痛非常重要。以下是關於如何以正確姿勢坐著的一些建議：

保持軀幹直立，胸部自然挺起，腰部保持前凸位，避免長時間向前屈曲或旋轉頭部。

雙腳平放在地面上，避免交叉腿或長時間單腿受力。

使用合適的椅子，確保椅背和座位高度可調，椅背露空的位置最好在背部中下段，以提供良好的支撐。

長時間坐立時，定時起身活動可以緩解肌肉疲勞。

此外，坐姿還對身體健康和體態有重要影響。正確的坐姿有助於減少背部和頸部疼痛，並預防脊柱側彎等問題。