建立二次吸引主要包括以下幾個關鍵步驟：
停止推斥力。首先要停止那些可能導致對方疏遠的行為，如負面情緒、無意義的溝通等，這些行為會減少吸引力並增加推斥力。
強化你的優勢。思考並強化自己的優點，這些可能是你最初吸引對方的原因，對於提升吸引力至關重要。
填補對方的需求。了解並針對對方的需求進行改變，以填補他們可能感到缺失的部分，例如，改變溝通方式或展示不同的個人特質。
接受現狀並重建信任。接受分手後的情況，不要急於尋求反饋，通過改變溝通方式和行為來重建信任。
徹底改變。可以改變外貌或行為方式，創造新的吸引力，例如改變穿著、提升技能或改變相處模式。
掌握主動權並提升戀愛能力。努力掌握主動權，通過降低需求感並展示出讓對方後悔分手的吸引力。
改善相處模式。了解分手的真正原因，改善相處模式和行為方式，通過反思和改正錯誤來提升戀愛能力。
以新的方式吸引對方。改變老路，以一種新的、積極的方式來吸引對方。
通過這些步驟，可以有效地建立二次吸引，但重要的是要保持真誠和尊重，同時也要考慮到對方的感受。