要建立REG檔案，可以按照以下步驟操作：
新建檔案。首先，打開任何文本編輯器，如記事本，創建一個新檔案。
輸入REGEDIT4。在檔案中輸入「REGEDIT4」四個大寫字母，然後按回車鍵。
添加空行。輸入一個空行，再次按回車鍵。
輸入具體內容。根據需要，輸入要添加到註冊表的具體內容。例如，要添加一個鍵值，可以使用以下格式：`"鍵名"="鍵值類型:鍵值內容"`。例如，添加一個名為「mykey」的鍵值，其值為「00000001」，可以使用以下內容：`"mykey"="dword:00000001"`。
保存檔案。在編輯完成後，保存檔案。在保存對話框中，確保選擇「所有檔案」的選項，並給檔案指定一個合適的名稱，例如「myreg.reg」。
運行REG檔案。最後，通過雙擊檔案或使用Windows的「運行」對話框（快捷鍵Win+R），打開註冊表編輯器（regedit.exe），導入剛剛創建的REG檔案。在導入過程中，系統會提示是否確認導入，選擇確認即可。
這樣，就可以根據需要修改註冊表了。