徒步旅行需要充分的準備和適當的裝備，以下是一些基本的指南：
基礎裝備。包括適合運動或徒步的服裝（貼身衣物應選擇速乾型，外套具有防水功能）、防滑性能好的登山鞋或徒步鞋、背包（根據徒步時間選擇合適大小的背包，如1-2天行程選擇28L~45L的背包）、水壺（建議帶兩個，一個熱水一個涼白開）、登山杖（可選，有助於節省體力）、雨衣、防曬用品（如帽子、防曬面紗）、護膝（尤其是對於年齡較大或膝蓋狀況不佳的人）。
食物和其他必需品。攜帶易消化的食物，如麵包、蔬果、牛肉乾等；準備足夠的飲用水；根據天氣情況攜帶適當的藥品（如創可貼、酒精、繃帶等）；帶上足夠的充電寶和相機電量；垃圾袋用於裝載途中產生的垃圾。
個人身體準備。在徒步前幾天進行低強度運動，如跑步或室內運動；保持充足的睡眠和健康的飲食；在徒步前一天晚上避免感冒。
了解線路。了解徒步線路的起點和終點、總行程長度以及是否有可以提前下撤的線路。
徒步過程中的注意事項。保持適當的徒步節奏，儘量避免急促呼吸；在爬坡時上身稍微前傾，下坡時降低重心；適量飲水，避免一次性大量飲水；與體能相當的夥伴一起徒步，保持適合自己的節奏。
徒步後恢復。徒步後給身體足夠的休息和恢復時間。
此外，根據不同的季節和環境條件調整計劃和裝備也很重要。例如，冬季需要更多的保暖裝備和防滑措施，而夏季則需要更多的防曬措施和防暑降溫設備。