快速短跑的關鍵在於有效的起跑技術、正確的擺臂姿勢、快速的步伐以及良好的身體姿勢。以下是一些提高短跑速度的方法：
起跑時使用腳尖，起跑後轉爲前腳掌用力。起跑後的加速階段非常重要，要儘量保持身體前傾、重心前移。
擺動手臂時，要像使用鋸子一樣，有力且快速。手臂的擺動有助於保持平衡和動力。
跑步時要有自信，這有助於激發鬥志。保持自信的同時，要充分調用身體的能量，以最快速度前進。
保持自己的跑步節奏，避免突然加速或減速。保持穩定的節奏有助於維持呼吸和步伐的協調。
跑步時，腿部不宜抬得過高，以減少空氣阻力並提高效率。同時，要儘量用最小的力氣和最短的時間向前邁步。
練習推牆、擺臂和快速高抬腿等專項訓練。這些訓練有助於強化正確的身體姿勢和加速技術。
此外，比賽前做熱身運動也很重要。通過慢跑和調整呼吸，可以讓身體進入預熱狀態。在最後30米時，奮力前衝並做好壓線準備。