手沖，即手動刺激生殖器以達到性快感的行為，是一種常見的自慰方式。對於男性而言，常見的手沖方法包括活塞類型、按壓式、伏壓、混合、廣泛類型等。對於女性而言，可以在全身放鬆的情況下，使用中指撫弄陰蒂、陰道口，或者用手指進行抽插運動。
在進行手沖時，可以選擇合適的環境，如安靜和隱私的地方，以確保舒適和安全。同時，應注意手沖的頻率，適度手淫對健康有益，但過於頻繁可能導致身體不適或健康問題。另外，手沖時應注意個人衛生，如手沖前後洗手，避免使用不乾淨的物品。
值得注意的是，手沖可以帶來愉悅和放鬆，但應避免過度依賴，保持適度和衛生是非常重要的。