要改善或修復個人徵信記錄，可以採取以下幾種方法：
及時解決逾期還款。如果發現逾期還款，應立即聯繫銀行或借款機構，並儘快還清欠款。這樣做可以減少逾期記錄對信用評分的影響。
提出異議申請。如果逾期記錄是由於身份被盜用或錯誤記錄造成的，可以向銀行或借款機構說明情況，並提交異議申請到當地的中國人民銀行徵信中心。
提供非惡意逾期證明。對於因疾病、出國或意外事故等無法抗拒的原因導致的逾期，聯繫銀行並提供相關證明，以便開具「非惡意逾期證明」。
保持良好的還款記錄。在解決逾期問題後，維持良好的還款習慣，因為徵信記錄中的逾期記錄通常會在5年後自動清除。
與信用修復公司合作。一些信用修復公司可以提供專業服務幫助改善信用記錄。但需要注意的是，應選擇正規的公司，避免上當受騙。
通過法律途徑申訴。如果對相關機構的處理結果不滿意，可以通過法律途徑申訴。
需要注意的是，個人徵信中的不良記錄需要時間來逐漸消除，應保持耐心。同時，日常生活中應注意維護良好的信用記錄，避免不必要的信用問題。