投放可以分爲廣告投放和物理對象的投放。對於廣告投放，可以參考以下步驟：
選準目標受衆羣體。在投放廣告前需要明確目標受衆羣體，不同受衆羣體受到的廣告效果也不同。需要根據目標受衆的特徵選擇合適的投放媒介、廣告形式和內容。
選擇合適的廣告創意。廣告創意是廣告投放的核心，好的廣告創意不僅能吸引受衆，還能提高轉化率。
精準投放地域與時間。根據受衆流量變化趨勢，精確選擇廣告投放的時間和地域。
採用效果評估與調優。針對不同的廣告投放渠道，採用不同的效果評估指標，從廣告的曝光量、點擊量、轉化量、成本等方面對廣告投放效果進行評估。
結合營銷策略進行廣告投放。比如選擇優惠券、團購等營銷方式，提高廣告轉化率。
積極擴展投放渠道。根據受衆羣體的特徵和投放效果，積極擴展投放渠道。
對於物理對象的投放，如標槍等，可以參考以下步驟：
站位。以右手爲例，雙腳開立側向前方，左臂放鬆伸直，指向投擲方向，右臂彎曲持球至於頭部高度。
後置引身。左臂自然彎曲，右臂伸直後引，左腿伸直右腿壓低成側弓步。
經背後上肩。右腿蹬地後轉髖，右臂曲肘，手、球經肩上向前上方投出。左腿蹬直提高出手點。左臂向左下用力擺動，提升轉肩速度。
結束隨揮。球出手後要有充分的隨揮動作，以減少手臂受傷的幾率。
請根據具體情況選擇適當的投放方法。