揉胸的方法有多種，可以根據個人偏好和需求選擇合適的按摩方式。常見的揉胸方法包括：
推按乳房。使用手指的指腹部位揉捏乳房，增強乳房的柔韌性，然後雙手手指圈住整個乳房組織，從下往上推到乳頭上。
點按乳房。在乳房周圍脫掉文胸後，用手指輕輕壓住，感受乳房的彈性，然後反覆按壓。
手掌撫摸法。把整個手掌包住乳房，從下往上推，左右手交替進行，促進胸部血液循環。
胸部穴位按摩。利用手指圍繞胸部畫圈式按摩，按壓乳房側邊的穴位，如檀中穴、中府穴、乳根穴等。
精油按摩。在乳房上塗抹精油，用掌心揉開，然後提拉乳房，沿着腋下乳房上方兩乳頭中間位置進行拉抹。
淋巴疏通。用手指緩慢輕柔拿捏腋下淋巴，疏通內側乳腺管和外側乳腺管。
需要注意的是，按摩時應注意力度適中，避免力度過大損傷乳房。如果存在乳腺炎、乳腺堵塞等，不建議盲目按摩，需及時就醫，遵醫囑按摩。此外，按摩的最佳時間是在洗完澡之後，因爲這時皮膚放鬆，乳液和精油更容易吸收。