提高格鬥能力的方法有很多，主要包括：
提高技術動作的嫻熟性。這包括技術動作的連貫性、多用性和組合性。練習時，首先要掌握單個動作，然後逐漸過渡到連貫動作訓練，注重動作的速度和力量。
專注於特定格鬥技術。例如，拳擊重點在於上肢力量的訓練，而散打則是一種更全面的格鬥技術，融合了拳擊、踢腿、摔跤等多種技巧。
增強體能和力量。例如，通過深蹲和長跑來增強腿部力量和耐力；使用卷腕器、握力器來增強小臂力量；練習打沙袋或做拳臥撐來提高拳頭的硬度。
提高格鬥姿勢和防守技巧。例如，保持適當的站立姿勢，注意手的擺放位置，以及如何有效地防守和攻擊。
注重細節和策略。例如，在面對特定情況時如何做出最佳反應。
總之，提高格鬥能力需要綜合性的訓練，包括技術動作的熟練度、體能和力量的增強、有效的格鬥姿勢和策略的運用等。