提高步幅的方法包括：
增強肌肉力量。進行專項鍛鍊，提高肌肉的力量，特別是腿部和核心肌肉，可以通過俯臥腿彎舉、深蹲、腿舉等練習來實現。
提高柔韌性。增加身體關節的活動範圍，特別是髖關節和踝關節的靈活性，可以通過瑜伽、拉伸練習等方式來提高。
加強核心訓練。核心力量對於維持身體穩定性和平衡性至關重要，可以進行平板支撐、仰臥起坐等核心訓練。
有氧訓練。通過慢跑等方式增強心肺功能，提高身體的耐力和持久力。
速度訓練。進行間歇性速度訓練，如短距離衝刺，以刺激心肺和肌肉的發展。
增加步頻。保持較高的步頻，每分鐘180到200步，可以通過節拍器或跑步軟體來輔助訓練。
練習擺臂。加大擺臂幅度可以有助於增大步幅，擺臂時肘部彎曲成90度，快速有力地擺動。
上坡跑訓練。在傾斜的長坡上跑步，可以強化腿部肌肉，同時提高步幅。
後踢腿跑。練習後踢腿跑，注意身體稍向前傾，用腳尖蹬離地面。
負重訓練。在健身房進行腿部負重訓練，如蛙跳、深蹲等，以增強腿部肌肉力量。
結合以上訓練方法，可以有效提高步幅，但要注意根據個人實際情況逐步增加訓練強度，避免過度訓練。