改掉急躁的性格需要時間和實踐，可以通過認識自己的情緒、學習和實踐壓力管理技巧、進行情緒管理、思考與行動有一定間隔、尋求幫助、積極生活方式、制定計劃和加強修養等方法。具體如下：
認識自己的情緒。理解和接受自己的情緒，觀察情況如何影響自己的行為。
學習和實踐壓力管理技巧。如深呼吸、瑜伽、冥想、散步等。
進行情緒管理。當感到憤怒或急躁時，嘗試深呼吸、計數，或轉移注意力。
思考與行動有一定間隔。在生氣時等待一段時間再行動，比如數到10。
尋求幫助。與信任的朋友、家人或心理諮詢師分享感受。
積極生活方式。保持健康的生活習慣，如充足休息、健康飲食、適量運動。
制定計劃和提前準備。為事情制定詳細計劃，做好充分準備。
加強修養。通過下棋、練習書法等訓練耐心。
尋求專業幫助。如急躁情緒持續且影響生活，可尋求專業心理諮詢。
積極的生活態度。通過讀書、旅遊、聽音樂等方式放鬆心情，調整心態。
這些方法的效果可能因人而異，建議根據自己的情況選擇合適的方法進行嘗試。