更新Apple Watch的方法取決於用戶是否擁有iPhone，以下是詳細介紹：
使用iPhone更新Apple Watch。當Apple Watch提示有可用更新時，或者用戶可以在iPhone上手動檢查更新，在iPhone上打開Apple Watch應用，選擇“我的手錶”標籤頁，然後點擊“通用”>“軟件更新”。下載更新後，如果系統提示輸入iPhone密碼或Apple Watch密碼，請按提示操作。在更新過程中，應保持Apple Watch和iPhone連接充電器，不要重新啓動iPhone或Apple Watch，也不要退出Watch應用。更新完成後，Apple Watch會自行重新啓動。
直接在Apple Watch上更新。如果Apple Watch運行的是watchOS 6或更高版本，用戶可以在Apple Watch上直接進行軟件更新。在Apple Watch上，打開“設置”應用，選擇“通用”>“軟件更新”。如果有可用的更新，用戶可以點擊“安裝”，並按照屏幕上的說明進行操作。在更新過程中，同樣建議用戶讓Apple Watch始終連接充電器，不要重新啓動Apple Watch，更新完成後，Apple Watch會自行重新啓動。