正確穿戴文胸的方法如下：
直立站好，將兩臂穿過文胸的肩帶，套在手上。
俯身前傾30度左右，兩手拉住文胸底邊向下拉，然後向上推隆，使胸部完全包進罩杯內。
稍固定好後，用手沿著兩邊伸向背後，扣好扣子。
抬起身體站直，對於豐滿型身材，建議選擇透氣性好的薄海綿或無海綿文胸；對於較瘦的身材，選擇薄海綿文胸。
調整肩帶，鬆緊度以可以伸進一指為宜，不要太松或太緊。
調整好後，可適當再微調下腋下的附乳脂肪，身體適當向前傾，手法是由兩邊向中間收攏。
檢查文胸的鋼圈是否正好在乳房下方的根部，如果不是，需要調整以確保支撐和塑形效果；伸直胳膊檢查文胸是否會滑動，如果沒有問題，則穿戴OK。
此外，隱形內衣的穿戴方法是：清潔胸部皮膚後，將隱形內衣的罩杯置於胸部適當位置，輕輕按壓使之貼合胸部，確保固定。每次使用後需清洗並單獨存放。