學會正面思考需要培養批判性思維、開放思維與多元觀點、合理運用邏輯思維、發展創造性思維、培養系統思維、持續學習和反思。此外，還有一些具體的方法和技巧可以幫助我們學會正面思考：
意識負面思維。注意觀察自己的思維模式，當發現消極、自我懷疑或否定的想法時，及時停下來並意識到它們。
反思和挑戰負面想法。一旦意識到負面想法，反思並挑戰它們的合理性，嘗試從不同的角度看待問題，尋找更積極的解釋。
尋找證據支持。尋找證據來支持積極的想法，問自己是否有過類似的成功經歷，或者是否有其他人的成功故事可以作爲證據。
轉移注意力。當負面思維出現時，嘗試轉移注意力到其他積極的事物上，如進行身體活動、聽音樂等。
培養感恩心態。每天花時間思考和記錄自己所感激的事物和人。
使用積極語言和自我對話。用積極的話語來描述自己和情況，鼓勵自己並給予積極的指導和支持。
尋找解決方案。當面臨問題或困難時，專注於尋找解決方案而不是糾纏於問題本身。
培養樂觀態度。儘量培養樂觀的態度，相信事情會變得更好，將注意力集中在積極的可能性和機會上。
練習自我肯定。每天給自己一些肯定和讚美，認可自己的成就和努力。
通過這些實踐，可以逐漸培養出更積極的思維模式和心態。