要爆乳，可以通過以下幾種方法：
擴胸運動。包括伸直背部、抬頭挺胸、雙手合十置於胸前並用力推壓，以及仰臥於牀上，雙手持啞鈴伸直上舉並交叉合掌，向上抬高到頭頂上方。
集中胸部運動。如腋下夾書，雙手前舉，以及雙手向內曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型，向上提高到額頭前面。
游泳。尤其是蝶泳和自由式，有助於鍛鍊胸肌和使乳房豐滿。
飲食調整。如木瓜牛奶、酒釀蛋、種子和堅果類食物（如大豆、花生等），以及富含維生素A和E的食物。
穿戴合適的內衣。選擇舒適的棉質內衣，避免過緊或過鬆，定期更換，保持乳房清潔。
按摩。如胸部周圍穴位（膻中穴、乳根穴等）的按摩，有助於促進血液循環和乳房發育。
以上方法結合使用，可以達到豐胸的效果。建議在專業醫生的指導下進行，以確保安全和健康。