要瞭解自己的前世今生，有多種方法可以嘗試。
宗教修行。根據佛教文獻，通過持咒、唸佛號等宗教修行，可以獲得宿命智，即知曉前世的信息。例如，《佛說宿命智陀羅尼經》提到，持誦特定咒文並終身不間斷，可以使人在多生中知曉宿命。
心理學方法。有些人可能會通過夢境、催眠或自然呈現等方式體驗到前世的存在。例如，不斷重複夢到此生未曾經歷過的場景或片段，可能是前世留下的心理痕跡。
夢境解析。根據夢境中的特定細節，如非現代着裝、熟悉但陌生的環境等，可以解析出前世的信息。
個人經驗。有些人通過打坐冥想或修行，能夠在內在意識覺醒的過程中回想起前世的生活。
需要注意的是，這些方法並沒有科學驗證，且存在很大的主觀性和不確定性。佛教中的宿命智修行、心理學方法、夢境解析以及個人經驗都是基於信仰或個人體驗，並不具備普遍性和科學性。因此，這些方法更多是提供一種思考和探索的角度，而非確切的知識。