練習拳擊的方法包括以下幾個方面：
基本姿勢和站架。確保站姿正確，以利於靈活移動和有效出拳。正確的站架應將雙拳舉至顴骨水平線，下顎收緊，眼睛看前方，前手探出一定距離，後手放於臉側。
基礎訓練。包括俯臥撐、直拳、刺拳、擺拳、勾拳等基礎拳法。直拳是最基本的拳法，要練習其快速直接的打擊方式。
體能和耐力訓練。進行有氧和無氧運動，如跑步、游泳、舉啞鈴等，以增強心肺功能和爆發力。
擊打練習。使用沙袋、梨球、手靶等工具進行練習，提高打擊準確性和力度。
實戰訓練。通過與夥伴的實戰練習，提高拳法和步法的配合協調能力，增強實戰經驗。
柔韌性和協調性訓練。練習肩部、腰部、髖關節和膝關節的柔韌性，以及手足的協調靈活性。
技巧和策略訓練。學習如何有效地控制距離、掌握攻擊和防守的時機，以及提高對對手反應能力的判斷。
此外，拳擊訓練中也可以採用空擊（對着空氣出拳）和跳繩等輔助訓練方法。重要的是，建議在專業教練的指導下進行訓練，以確保安全和技術的準確性。同時，保持耐心和毅力，不斷練習和提高。