臣服於當下是一種接受和順從生活的現狀，而不是消極忍受或停止努力的態度。以下是臣服於當下的幾種方法：
接受現實。臣服於當下意味着接受生活中的現實情況，而不是抗拒或否認它們。這包括接受好與壞、成功與失敗，以及生活中的所有經歷。
正念和冥想。通過正念和冥想，可以幫助我們活在當下，而不是活在對未來的恐懼或擔憂中，或活在對過去的悔恨和痛苦中。
培養感恩的心態。培養感恩的心態，認識到生活中有許多值得感激的事物，可以幫助我們更好地接受和珍惜當前的時刻。
自由書寫。通過自由書寫，可以表達內心的感受和想法，從而幫助釋放情緒，更好地接受和臣服於當前的現實。
靜心練習。通過靜心練習，如深呼吸、冥想等，可以幫助我們感受到內心的能量，從而更好地與當前的現實連接。
觀察和接受情緒能量。觀察自己的情緒反應，並接受它們，而不是試圖抵抗或否認它們，也是臣服於當下的重要方面。
通過這些方法，我們可以學會更好地接受和珍惜當前的時刻，從而提高生活的質量。