要自律生活，可以採取以下措施：
設定明確的目標。選擇與個人價值觀和興趣相一致的目標，確保目標具體可操作。
制定計劃和日程表。確定每日最重要的任務，爲這些任務預留時間，並制定每日計劃。
建立良好的時間管理習慣。保持專注，避免分心，分解大任務爲小任務，逐步完成。
保持健康的生活習慣。規律作息，保證充足睡眠，均衡飲食，定期鍛鍊。
培養自律的習慣。自我獎勵和懲罰，保持耐心和堅持，堅持早起，學會拒絕誘惑。
保持積極的心態。避免負能量，選擇積極支持你的社交圈。
養成持續學習的習慣。閱讀相關書籍，學習新技能，提高效率和自律能力。
培養良好的情緒管理習慣。學會放鬆和控制情緒。
找到優質的環境和志同道合的人。與積極支持你的人爲伍，相互監督和鼓勵。
抵制住誘惑。嚴格約束自己的行爲，踐行自律。
通過這些方法，可以有效地提高自律性，更好地管理和規劃自己的生活。