要跑好100米，可以採取以下策略：
保持良好的心態。將比賽視為平常的練習，保持冷靜，集中注意力。
做好充分的熱身準備。賽前進行高抬腿、熱身操等熱身活動，以避免比賽時受傷。
掌握好起跑技巧。擺正起跑姿勢，全神貫注聽槍聲，起跑時反應要快。
跑步時注意節奏，調整好呼吸。加速跑時調整好步伐，全力向終點衝刺。
擺臂時手指伸直。想像成鋸子那樣，有力度和速度。
跑的時候要有自信。在跑之前先使自己興奮起來，使大腦運轉更快。
跑的時候將重心放高。想像成1米九幾的高個，腰挺直。
發展爆發力。通過負重縱跳、負重深蹲、跳深等方法進行練習。
柔韌的練習。通過體前屈、把桿拉腿等方法提升身體柔韌性。
動作速度的訓練。通過輔助練習法、重複法、遊戲法等持續練習。
以上策略可以幫助你在100米比賽中取得更好的成績。