選擇合適的椅子高度主要需要考慮以下幾個因素：
腿部姿勢：當坐在椅子上時，大腿與小腿之間的夾角應接近或大於90°，腳應能平穩接觸地面，沒有懸空。如果無法滿足這個條件，可能需要調整腳墊或座位高度。
腰部支撐：腰部應有一箇舒適且有足夠弧度的支撐，使人微微向後靠時感到舒適。
手臂姿勢：大小臂應呈90°夾角，小臂應能平穩銜接桌面。如果椅子較低，可能會影響扶手的高度調節，從而影響手臂的舒適度。
身高和體重：不同身高和體重的人可能需要不同高度的椅子。一般來說，身高在155cm以下的人應注意坐高的高度和座深的調節，以免腳不沾地。身高在185cm以上的人則應注意椅背的高度和頭枕的調節性。
體重：對於體重較大的人，在選擇坐墊材質時，首選低彈網布或海綿坐墊，可以選擇防壓腿設計的坐墊，以獲得更好的坐感。
如果需要更具體的推薦，可以考慮人體工學椅和電動升降桌，以提高坐姿的舒適度和健康性。