避免後悔的方法包括：
反思與認知提升。回想過去，但不是以批評或後悔的心態，而是以學習和成長的角度來看待過去的決策。認識到每個決策都是基於當時的認知和環境做出的，而當時的認知可能是有限的。通過這種方式，可以將過去的經歷轉化為認知上的財富，從而影響現在的決策。
使用旁觀者思維。在做出決策時，切換到旁觀者的視角，預想如果做出某個選擇，未來可能會有哪些結果。這種思維方式有助於我們在做出決策時更加冷靜和理性，避免衝動的選擇。
活在當下，享受過程。在年輕時敢於嘗試和探索，不害怕犯錯。而在年老時，則應該珍惜經歷，多回憶和懷念美好的事情，不讓未來有後悔的機會。
適當復盤，不過度沉溺於後悔。反思錯誤是為了促進進步，但長期陷入後悔情緒會阻礙前進。因此，要學會適當復盤，而不是過度咀嚼痛苦。